1) Encuentra siempre motivación en lo que haces.
2) Haz siempre algún esfuerzo en alguna direccion. Te hará más fuerte en el futuro.
3) Meditar ó al menos practicar técnicas de respiración. Conseguirás calma y claridad de ideas.
4) Ser generoso / Agradecido. "Mejor dar que recibir".
5) Suficiente descanso. Dormir bien. Todas las células de tu cuerpo necesitan descanso. Tus neuronas, aún más.
6) Buena alimentación, sobre todo para el cerebro. Si tu alimentación no es adecuada esto afecta, entre otras muchas cosas, a las células nerviosas y como consecuencia a cómo nos sentimos.
7) Si algún pensamiento obsesivo ó sensación negativa te preocupa y no puedes salir de ello:
>Haz algún tipo de ejercicio físico. Siempre de manera controlada.
>Charla con alguien de lo que sea. A veces te da la clave de lo que has de hacer. Otras por el hecho de conversar, te saca de lo que te preocupa.
>Toma una ducha de agua fría. Refrescará tus neuronas y verás las cosas diferentes.
8) Escucha la música que te gusta. Algunas canciones te traerán buenos recuerdos ó sensaciones agradables y te ayudarán a sentirte mejor y a salir de lo que te preocupa.
9) No prestes demasiada atención a los famosos, ricos, celebritis, etc., te harán sentir mal por lo que ellos tienen y tú no. (Que tampoco es tanto)
10) Tú eres tu propio laboratorio. Aprende a recordar lo que te sienta bien y a desechar lo que no.
“Quizá esto no tenga demasiada base científica, pero tampoco te hará daño” Bueno......igual la ducha????
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